Le mini trampoline d’intérieur

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Le mini trampoline d’intérieur est très prisé outre atlantique par les particuliers pour les nombreux bienfaits qu’il procure. Il commence depuis quelque temps, à se faire une place sur le territoire européen. Voici un petit listing des bienfaits provoqués par l’utilisation du mini trampoline.

1 – Le mini trampoline et les maux de dos

Une pratique quotidienne de 7 minutes du mini trampoline réduit les douleurs de dos (par exemple dues à une hernie discale). Il muscle et réparti les force pour apporter confort et soulagement des douleurs.

2 – Le mini trampoline et l’ostéoporose

Selon une étude parue dans le New York Time en 2011, il est conseillé, pour soulager l’ostéoporose, d’effectuer de simples mouvements d’oscillations, ce que le mini trampoline permet largement, favorisant ainsi la diminution des symptômes de la maladie.

3 – Les mini trampoline sur les lymphes et œdèmes

Lorsque le système lymphatique marche moins bien ou plus lentement, l’organisme devient plus vulnérable aux virus et autres maladies. Si la lymphe ne circule pas bien, des œdèmes peuvent se former au niveau des bras et de jambes. Un entraînement sur mini trampoline permet de stimuler la circulation du système lymphatique.

4 – Le mini trampoline et l’arthrite

La pratique du mini trampoline permet de tonifier et de développer les muscles qui se forment autour des articulations et évitent ainsi la propagation de l’arthrite et ses douleurs articulaires (qui peuvent devenir réellement handicapantes).

5 – Le mini trampoline et le poids

On ne le dira jamais assez, mais la pratique d’une activité physique régulière aide à perdre du poids. Grâce à son action sur les muscles du corps et l’effort, le mini trampoline permet une gestion de poids efficace et qui tient dans le temps.

6 – Le mini trampoline, le stress et le burnout

La pratique d’un sport et d’un entraînement sur trampoline permet de libérer des endorphines et de soulager les symptômes du stress et d’un burnout pendant ou après une fatigue psychique trop importante.

7 – Le mini trampoline et le diabète

Les entraînements sur trampoline permettent de prévenir de l’apparition du diabète ou, s’il est déjà là, à en réduire les symptômes. Il permet de stimuler et de réguler le taux d’insuline. Selon certaines études, l’effet tient jusqu’à 24 heures après une séance d’entraînements. Au delà, il faut recommencer.

8 – Le mini trampoline et les exercices de cardio

La pratique de sport sur mini trampoline permet de réaliser des exercices de cardio qui favorise une bonne santé de votre cœur (en boostant la circulation sanguine et le transport en oxygène) et diminue les risques de problèmes cardiaques.

9 – Le mini trampoline et le système immunitaire

Pour garder un système immunitaire performant, il faut être naturellement en bonne santé. Cela passe par une alimentation saine, variée et par la pratique d’une activité sportive régulière, possible avec ce type d’équipements d’intérieur.

10 – Le mini trampoline et les allergies

Le sport permet de booster le système immunitaire (surtout après le passage froid de l’hiver). Bouger permet de remettre en route votre corps pour affronter les allergies qui reviennent avec le printemps (notamment le pollen). N’hésitez pas à pratiquer des entraînements de mini trampoline pour garder la forme et lutter contre les allergies.

11 – Le mini trampoline et le plancher pelvien

La marche sur un mini trampoline peut aider à muscler le plancher pelvien et de fait améliorer ou réduire les fuites urinaires.

Quel type de mini-trampoline choisir ?

Il est préférable d’acheter un mini-trampoline munis de bandes élastiques ou d’élastiques plutôt que des ressorts, de un les élastiques sont plus souples que les ressorts et de deux ils ne font aucun bruit.

Ma sélection :

Trampoline de Fitness / Gymnastique – Système de Cordes – Ø 110 cm  – Poids de l’Utilisateur jusqu’à 130 kg

Power Trampoline Hudora – Pliable – Ø 91 cm – Poids de l’Utilisateur jusqu’à 100 kg

mini-trampoline

 

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